• Collaborazioni

    Gli oli essenziali per purificare l’ambiente

    L’utilizzo di oli essenziali per profumare e/o purificare l’ambiente o per modificare le caratteristiche dell’aria e delle superfici con cui veniamo a contatto permette di risolvere tanti problemi d’igiene, che, mai come in questo periodo, ci stanno a cuore. Impiegando oli essenziali puri, possiamo fare completamente a meno di prodotti di sintesi dal basso costo, ma anche di indubbia qualità e sicurezza. Un ambiente in cui si possa respirare un’essenza piacevole, scelta da noi stessi, in base alle nostre necessità, ai nostri gusti personali, alla stagione in corso o allo stato d’animo o di salute in cui ci troviamo è sicuramente un ambiente sano, in cui possiamo sentirci a nostro agio, in cui possiamo rilassarci, riducendo lo stress. Un modo semplice ed efficace per diffondere un olio essenziale nell’ambiente della propria casa, per purificarla o meno, è quello di aggiungere alcune gocce, da 2 a 6, in base alla grandezza dell’ambiente, all’acqua degli umidificatori dei caloriferi, in inverno, oppure accendendo un brucia essenze o una lampada da diffusione, nelle altre stagioni. Ma quali sono gli oli essenziali adatti a “sanificare” l’ambiente? A renderlo più puro? Vediamone insieme alcuni. 1.Bergamotto: l’essenza di bergamotto viene ottenuta per spremitura del pericarpo . Ha…

  • cucina naturale,  Inverno

    L’alimentazione più adatta per la stagione fredda

    Il secondo guest post di Lorenza Barletta è dedicato all’alimentazione più corretta da sostenere durante la stagione fredda, per evitare malesseri e raffreddamenti, anche se qui al Nord, quest’anno, l’Inverno  non è mai arrivato. Durante l’inverno, i cambiamenti climatici non dovrebbero influenzare solo il nostro modo di vestire; nel nostro corpo, durante la stagione fredda, avviene un vero e proprio cambio di metabolismo. Di conseguenza, si alterano anche i nostri livelli di energia ed è il corpo stesso, se impariamo ad ascoltarlo per bene, a farci capire cosa è meglio mettere a tavola. Ci sono dei gruppi di alimenti fortemente consigliati durante l’inverno: se solo seguissimo la stagionalità di frutta, verdura e pesce (ebbene sì, anche i pesci hanno la loro ciclicità), ci accorgeremmo che è tutto più semplice di quello che sembra. Ad esempio, i vegetali con le radici, come le carote, il topinambur o la barbabietola rossa sono consigliati grazie al loro elevato contenuto in vitamine del gruppo A, B e C. Anche l’avena può darci una grossissima mano ad affrontare l’inverno; sotto forma di crusca, farina o fiocchi. Contiene moltissimo zinco, utile nella prevenzione di influenze e raffreddori vari e fibre solubili e non, che compensano, a…